一、行程概览
总里程：约3000公里（漯河至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 漯河-成都段（平原过渡）
- 路线：漯河→南阳→西安→成都（约1200公里）
- 亮点：西安古城、成都美食休整
- 建议：2天驾驶，检查车辆并补充物资
- 川藏段（核心景观）
- 成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨（约2100公里）
- 必停景点：
- 泸定桥：感受红色历史
- 新都桥：摄影家天堂
- 稻城亚丁：蓝色星球最后净土
- 怒江72拐：险峻天路
- 然乌湖：雪山倒影秘境
三、关键准备
- 车辆要求：SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 逐日升高海拔，避免剧烈运动
- 备氧气瓶、葡萄糖口服液
四、食宿与安全
- 住宿点：康定、巴塘、八宿、林芝等城镇，优先选择供氧酒店
- 饮食提示：多摄入高碳水食物，避免饮酒，随身携带巧克力等高能量零食
- 安全准则：
- 每日关注天气与路况（可下载“西藏交通”APP）
- 避开夜间行车，谨慎通过落石高发路段
- 随车配备急救包与卫星电话
五、特别提示
尊重藏区文化，不随意拍摄寺庙和当地人；保护环境，自带垃圾袋；高原地区车辆油耗增加，建议半箱油即补满。